Kapitel 05 / 13

Dein Weg mit Mounjaro

Vom Start im November 2025 bis zum Gewichtserhalt heute — ohne Hochglanz.

Start: November 2025, BMI rund 32
Abnahme: rund 25 kg
Heute: Gewichtserhalt ohne Mounjaro

Der Anfang war keine spontane Entscheidung, sondern das Ende einer sehr langen Vorgeschichte.
Was sich zuerst verändert hat, war nicht das Gewicht, sondern das Verhältnis zum Essen.
Die ersten Wochen waren eine Umstellung: kleinere Portionen, anderes Sättigungsgefühl, andere Signale.
Ich bin bewusst niedrig dosiert und in größeren Abständen geblieben — persönliche Erfahrung, keine Empfehlung.
Heute nehme ich Mounjaro seit mehreren Monaten nicht mehr und halte mein Gewicht mit Ernährung, Alltagsbewegung und moderatem Krafttraining.

Meine Erfahrung

Mein BMI lag im November 2025 bei rund 32. In den Monaten danach habe ich etwa 25 Kilo abgenommen.

Heute liegt mein BMI im Normalbereich — und vor allem: Mir geht es richtig gut.

Meine Geschichte endet für mich nicht bei „Ich habe 25 Kilo abgenommen“. Interessanter finde ich: Was habe ich in dieser Zeit verändert — und was davon trägt mich heute ohne Mounjaro weiter?

Persönlich — keine Empfehlung

Frage in die Runde

Was war oder ist bei euch der Punkt, an dem ihr gesagt habt: Jetzt beschäftige ich mich damit wirklich?

Übergang: Der größte Teil der Veränderung hat bei mir auf dem Teller stattgefunden.