Kapitel 11 / 13
Das Leben danach
Absetzen, Hunger, Routinen und Gewichtserhalt als eigener Abschnitt.
Nach dem Absetzen kann der Hunger zurückkommen. Studiendaten zu Semaglutid und Tirzepatid zeigen, dass ein Teil des Gewichts wieder zunimmt.
Diese Daten stammen aus getrennten Studienprogrammen (STEP 1 Extension, SURMOUNT-4) und sind nicht direkt vergleichbar.
Was bleibt, sind die Gewohnheiten, die man während der Zeit tatsächlich aufgebaut hat — nicht die, die man sich vorgenommen hatte.
Gewichtsschwankungen nach oben sind kein Rückfall in alte Muster, sondern normal. Entscheidend ist, was danach passiert.
Gewichtserhalt ist kein Nachspann, sondern ein eigener Abschnitt mit eigenen Regeln.
Meine Erfahrung
Ich bin seit mehreren Monaten ohne Mounjaro. Was mich heute trägt: veränderte Ernährung, viel Alltagsbewegung, moderates Krafttraining.
Der Hunger ist anders als vorher — aber er ist nicht wieder der von früher.
Persönlich — keine Empfehlung
Frage in die Runde
Was von dem, was ihr gerade verändert, würde auch ohne Medikament weiterlaufen?
Übergang: Zum Schluss die Dinge, die ich am Anfang gern gewusst hätte.